رجيم من غير جوع
September 21 via mobile~ تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية ~
بسم الله الرحمن الرحيم ~
"كثيرة جداً هي برامج التخسيس والرجيم "
ولكن قبل اختيار أي منها لابد من تعديل السلوك لتقبل برنامج الرشاقة فهو الاهم فعندما تقول سأعمل رجيم واخفض وزني هنا العقل الباطن
تصله رسالة تخيفه من القرار الذي اتخذته ويبدأ يدافع عن جسمك واعضاءه ويبدأ بالعمل على عكس ماتريد فطعم الاكل سيصبح اجمل
واشهى والكل يعمل ضد قرارك الغير مرغوب فيه . اذاً رسالتك لابد من تعديلها وقرارك يجب تغيير مسماه .
ليصبح بلغة لطيفة محببة ...
( سأكل مما لذ وطاب ولكن باعتدال ) .....( اكلي متوازن ومعتدل )
( جسمي رشيق ) ........... ( الجمال مقرون بالرشاقة )
(منظر جسمي شئ مهم في حياتي )
( سأختار من الملابس الجميلة مايعجبني)
( النحافة أحسن من البدانة ) .. ( خفة الجسم تساعدعلى النشاط )
( انا امارس الرياضة لاحصل على النشاط والحيوية )
( انا سعيد جداً بالنتائج التي احققها )
( قراري هذا في مصلحة جميع اعضاء جسمي )
( انا احمي جسمي من الامراض التى تسببها السمنة )
هناك عوامل اخرى وهي ...
ممارسة التقليل من الاكل بطريقة فيها متعة في البداية ممكن قياس الكمية المشبعة لك واستخدام أناء معين لذلك ثم التقليل تدريجياً من الاكل ...
مثلاً عند أكل الفاكهة اكتفي بنصف الموزة او البرتقالة او التفاحة او الشوكلاته أو نصف السندويش أو كوب اللبن او العصير .
لاتحرم نفسك شئ تحبه ولكن قلل منه حتي يكون هناك توافق وانسجام مع عقلك ..
مارس الرياضة وانت في قمة الاستمتاع .
كن فرحاً عندما يأتي موعد ممارسة الرياضة وافرك يديك ابتهاجاً بذلك من الافضل أن لاتوزن نفسك بالميزان الامرة واحدة بالاسبوع تحدد
يوم معين وتسجل الرقم وتحدد وتعقد العزم على رقم مستهدف يكون واقعي من 2 الى 3 كيلو بالاسبوع والشهر من 6 الى 8 كيلو .
لاتحدد وزن نهائي للوصول اليه لان عقلك يتبرمج عليه انما الهدف هوالحصول على الجسم الرشيق .
لاتكون عجولاً فتستعجل النتائج وتمارس ضغط على نفسك فالايام قادمة والنتيجة حاصلة حسب اجتهادك .
هيئ نفسيتك على مدى بعيد حتى لو انخفض وزنك 1 كيلو بالاسبوع 4 بالشهر 20 كيلو في 5 شهور .
اثناء رياضة المشي ..
دائماً كرر الرسائل الايجابية التي ذكرت لك . قم بتنفيذ جميع اتصالاتك الهاتفية وانت تمارس رياضة المشي.
وكذلك التسبيح والاذكار
استشعر انك كل يوم تقترب من هدفك ومبسوط من انتظامك وجديتك
كافئ نفسك كل ماتحقق الرقم المطلوب .. وانت تمشي دائماً تخيل نفسك وارسم لك صورة ذهنية جميلة وانك اصبحت ذلك الشخص ذو الجسم الرشيق المرن ..
هناك سبب لفشل الانظمة الرياضية والغذائية في خفض الوزن وهما عاملان ,,
العامل الاول ...ان الانسان الذي يريد تخفيض وزنه يربط ( المتعة )
بتناول الاطعمة التي تزيد وزنه ويربط ( الالم ) بممارسة الرياضة.
فاذا قمنا بفك الارتباطات الخاطئة ( وابدالها ) بارتباطات صحيحة فنكون بذلك قد وضعنا
ايدينا على اول خطوة لحل المشكلة ,
اما العامل الثاني ... هو الصورة التي كونها الانسان عن ذاته فالشخص السمين
لو بحثنا في اعماق نفسه سنجد ان الصورة التي كونها عن نفسه هي صورته
وهو سمين لذا لابد ان (تتغير) هذه الصورة والايكون سجين هذه الصورة
وانه لايستطيع التحكم بنقصان وزنه .
وهذان العاملان الذين ذكرت يتم التخلص منهما عن طريق اللغة والاقناع أو عن طريق التنويم الايحائي كأفضل مايكون ...
EgyptcolorEgyptcolorEgyptcolorEgyptcolor
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean. 
0 comments: